【讀書心得】你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？：若你打從心裡相信「我家孩子不會變壞」，請務必閱讀本書

作者：出口保行

譯者：李彥樺

出版社：悅知文化

出版日期：2024/04/22

語言：繁體中文

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《你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？》這本書由犯罪心理學家出口保行所著，這位曾在日本法務省工作過的作者，針對曾經分析過的一萬名非行少年，以豐富的心理學知識為基礎，透過實際案例，探討父母言語對孩子心理發展的重要性。作者指出，不僅貧窮、虐待、怠忽親職會影響孩子的行為，甚至許多看似正常的家庭，父母在無意中為孩子做出的決定或講出的話語，也可能讓孩子偏離正軌。

一、言語的力量：無形的影響

這本書的一大重點在於語言的影響。當父母與孩子溝通時，無論是在催促、鼓勵還是指導，言語的選擇都潛移默化地影響孩子的心理狀態與行為。作者指出，諸如「快一點」這類常見的催促語句，表面看似無害，但實際上卻可能對孩子造成負面影響。許多父母經常對孩子說這樣的話，卻忽視了孩子對時間感和任務急迫性的理解不同於成人。因此，當父母過於頻繁地催促孩子，卻未給予充分的解釋時，孩子可能無法理解其中的理由，進而產生抵抗心理或焦慮感。

這讓我反思自己的親子互動。身為一個家長，我也常常對孩子說「快一點」，卻忽視了孩子無法像成人一樣預見事物的後果。閱讀這本書後，我開始嘗試改變與孩子的溝通方式，嘗試以更耐心的方式引導他們。例如，書中提到可以問孩子「你覺得現在是做什麼的時間？」或「你打算什麼時候做？」這樣的引導式問題，讓孩子能夠自己思考時間安排，從而內化對時間的掌控。

這種耐心的引導儘管耗時，但長遠來看對孩子的時間管理與自律能力有非常大的幫助。當孩子能夠學會自己規劃時間，這不僅是為了完成眼前的任務，對他們未來面對人生挑戰時也能更有組織和計劃性。因此，書中強調父母需要花時間在孩子的成長過程中，並非要立即看到回報，而是幫助他們培養終生受用的技能。

二、鼓勵與稱讚：動力的真正來源

書中也深入探討了「加油」這類常見的鼓勵語句。作者認為，單純的「加油」並不能有效激勵孩子，因為真正的動力必須來自內心，而非外界的壓力或他人的期望。這讓我重新審視自己在與孩子溝通時是否過度依賴這些「空泛的鼓勵」，而忽視了具體的行動稱讚。

書中提到的「習得無助感」是每個家長應該警惕的心理狀態。當孩子在面對困難時，父母的無效鼓勵可能會讓孩子覺得無論如何努力，結果都不會改變，進而產生放棄的念頭。為了避免這種情況發生，書中提供了一個很好的建議：重視過程的稱讚，而非結果的表現。當孩子展現出努力的過程，即使最終成績並不理想，父母應該誇獎孩子的付出和用心。

這讓我想起孩子們學習小提琴的經歷。無論他們的演奏多麼不完美，我都應該重視他們每次排練的努力，稱讚他們在技術上的進步，而非僅僅關注他們是否能完美演奏每個音符。這樣的稱讚不僅讓孩子感受到自己的付出是有價值的，還能培養他們面對困難時的韌性與信心。

三、細化目標：小階段學習的重要性

對於「好好用功讀書」這類傳統教育中的常見話語，作者指出它容易破壞親子之間的信任關係。許多時候，父母會不斷要求孩子努力學習，但孩子卻無法理解具體該如何「努力」，或是感到壓力巨大，不知從何下手。這樣的情況下，父母只是一味的碎唸，反而讓孩子感到無助或反感。

書中提出的「小階段學習」是一個很實用的方法，讓我深刻認識到分解任務的重要性。無論是學習還是其他挑戰，當目標過於龐大或模糊，孩子可能會感到無所適從。因此，將學習目標分解成多個小步驟，讓孩子逐步達成，每完成一個階段都會讓他們感到成就感，進而激發更大的學習興趣。

這不僅適用於課業，也可以應用在其他生活技能的學習上。例如，我們可以把練習小提琴這樣的目標細分為每天練習一段特定樂曲或技巧，而非要求他們一下子達到演奏整首曲子的標準。這種方法讓學習變得更有趣，孩子也更容易感受到進步。

四、親子溝通的重要性

書中一個令人印象深刻的觀點是，孩子心裡真正想的事情，說出口的部分往往不到1%。這讓我開始反思與孩子的溝通方式。在忙碌的生活中，父母往往只關注孩子的課業表現，忽略了孩子的內心世界。然而，親子之間的話題如果僅限於學業，容易讓孩子感到被壓力包圍，甚至變得不願意與父母分享自己的想法。

作者提醒我們要時刻關注孩子的情緒變化，並且在與孩子的日常對話中融入更多的非學業話題。這樣不僅能夠幫助我們更好地理解孩子的內心世界，還能在孩子面臨困難時，及時提供支持，避免誤入歧途。

結論：成為更好的父母

這本書並不是要告訴父母「絕對不能說某些話」，而是提醒我們在與孩子溝通時，應該更關注孩子是如何接受這些話語的。每個孩子的心理狀態不同，對於相同的話語，可能會有不同的解讀。因此，作為父母，我們需要不斷反思自己的言行，並學會站在孩子的角度思考，才能真正做到幫助孩子健康成長。

《你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？》這本書給了我許多啟發，讓我重新審視與孩子的互動。無論是語言的選擇、對過程的稱讚、還是學習目標的分解，這些都讓我意識到，父母的愛不僅僅體現在關心孩子的成績上，更體現在如何幫助他們建立內心的自信與獨立。每一句話、每一個行動，都可能是孩子成長路上的重要影響，我們需要更加謹慎地對待。