【讀書心得】一切安好：結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法

作者：露易絲‧賀, 蒙娜麗莎．舒茲

原文作者：Louise L. Hay, Mona Lisa Schulz

譯者：陳孟君

出版社：方智

出版日期：2024/05/01

語言：繁體中文

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《一切安好：結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法》這本書是由露易絲‧賀和蒙娜麗莎‧舒茲博士合著的作品，是一部結合醫學、心理學和靈性智慧的整合性療癒手冊。書中不僅深入探討身心靈療法的各個面向，還結合了科學數據與臨床經驗，提供一種全面性的健康方案，適合任何在尋求自我療癒方法的人。

書中理念：身心整合的療癒力量

這本書的核心理念是：疾病不僅僅是身體的問題，而是身體與心靈之間的對話。生病時，我們應該看醫生，但單純針對症狀進行治療，往往無法真正治癒我們。書中強調，全面性的療癒必須打破傳統界限，結合醫學、營養、靜心和靈性療法，以真正改善身心靈的健康狀態。

露易絲‧賀，這位被譽為「自我療癒界的第一夫人」的靈性導師，以她的正向肯定句療法和鏡子練習聞名於世。她相信，每個人都有能力透過改變心態來改變健康狀況。蒙娜麗莎‧舒茲博士則是一位神經精神病學家，擅長運用直覺力解析身心關聯。兩位作者的合作結合了多年的自我療癒經歷和臨床醫學專業，為讀者提供一個整合身心靈的療癒計劃。

情緒中心與身體的關聯

本書將身心靈療法具體化為七個情緒中心，這些情緒中心代表了不同的情感和身體部位的聯繫：

1.第一情緒中心：安全感

這個中心與自我和他人的安全感相關，影響著骨骼、關節、血液、免疫系統和皮膚等身體部位。露易絲‧賀強調，缺乏安全感會引發這些身體部位的問題，例如關節炎或免疫系統失調。

2.第二情緒中心：愛與金錢的平衡

這個中心掌管著膀胱、生殖器官、下背部和臀部。金錢和愛的失衡會直接影響這些部位，造成疼痛或功能失調。書中透過案例，展示了如何透過肯定句和自我調整來重新找回平衡。

3.第三情緒中心：自我價值與需求的平衡

此中心與消化系統、體重、腎上腺、胰臟等有關。自我價值感低落或外在壓力過大時，常導致消化不良、體重問題和成癮行為。書中提供的肯定句能幫助讀者重新認識自我價值，緩解這些健康問題。

4.第四情緒中心：需求的平衡

與心臟、肺部和乳房相關，這個情緒中心代表著我們在與他人互動中的內在需求。壓抑情感或無法表達內在需求，容易導致這些部位的疾病，如心臟病或呼吸困難。

5.第五情緒中心：表達與溝通

與口腔、頸部、甲狀腺相關，這個中心象徵著自信表達的能力。書中強調，無法自信地表達自我或壓抑溝通需求，會導致甲狀腺問題或其他溝通器官的疾病。

6.第六情緒中心：理解世界

此中心連接大腦、眼睛和耳朵，是邏輯與靈性思考的結合點。當我們無法同時以理性和直覺理解世界時，可能會引發神經系統問題，如偏頭痛或視聽障礙。

7.第七情緒中心：人生目標的追尋

這個中心代表著追尋人生目標的力量，與慢性病、退化性疾病或危及生命的疾病相關。蒙娜麗莎‧舒茲博士強調，當我們失去人生方向或感到迷茫時，這些疾病就會找上門來。

結合肯定句與醫學的整合療法

書中提出的療法不僅僅是心理上的肯定句，更結合了醫學和營養學的實證方法。蒙娜麗莎‧舒茲博士的臨床經驗告訴我們，醫學和靈性療法是可以相輔相成的。書中提出的療癒方案強調了以下幾個步驟：

1.自我評估

書中提供的自我評估工具可以幫助讀者了解自己當前的情緒和身體狀況，並指出需要關注的問題。這是療癒之路的第一步，認識自己才能找到解決之道。

2.肯定句練習

書中列出各種常見問題的肯定句，這些句子被設計用來重新編寫我們的信念系統，強化我們的心理和身體韌性。這些簡單的語句，通過反覆練習，可以逐步改變我們對自己的看法和反應方式。

3.營養補充與靜心

書中強調營養的重要性，建議在療癒過程中結合適當的營養補充。同時，靜心練習也是不可或缺的部分，這有助於我們連結內在的智慧和直覺力，更好地聆聽身體的訊號。

4.直覺力的發展

直覺力是療癒過程中的核心能力之一。書中建議透過靜心和自我反思，增強個人的直覺力，從而能更清晰地感知身體的需求，做出符合自身健康的選擇。

各界推薦

《一切安好》得到了許多專家的推薦與肯定，不僅是因為其結合醫學與靈性療法的創新方法，更因為它以愛與真誠為核心，幫助讀者重新掌握自己的健康。書中的案例讓我們看到，當科學與直覺相遇，奇蹟就可能發生。

正如亞蒂絲所說，這本書是現代人所需要的「心靈醫師」指南。它幫助我們在面對健康問題時，不僅依靠外在的醫學治療，還能運用內在的力量來協助療癒。娜歐米‧賈德也提到，這本書讓她在閱讀過程中感覺身心都舒緩了許多。

結語

《一切安好》是一部令人耳目一新的身心靈療癒指南，它突破了醫學的局限，將科學數據與靈性智慧相融合，帶來了一種全新的健康觀念。這本書的核心訊息是：每個人都擁有自我療癒的能力。透過肯定句、直覺力和科學的整合療法，我們可以找到屬於自己的健康之路。如果你正在尋找一種全方位的身心靈療法，那麼這本書將會是你最佳的良藥。