【讀書心得】不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學

作者：洛桑加參

出版社：時報出版

出版日期：2022/11/08

語言：繁體中文

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《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》這本書，探討如何藉由內心的修煉，達到身心靈的平衡與健康。書中的核心理念是：健康是人類的自然狀態，疾病並不是生命必然的過程，透過修煉心念，我們可以避免許多病痛。這種藏傳的修心法，源於西藏的古老智慧，特別強調如何將不利的情境、痛苦與困難轉化為成長的養分。

心的修煉：從逆境中找到解脫

這本書強調，許多困擾我們的疾病其實源於內心的不安與煩惱。傳統醫學往往關注於物理上的治療，但心靈的鍛煉則是解決問題的根本之道。書中提到的「法藥」，是一種無形的療法，透過心的修煉，可以達到治癒的效果。具體來說，這種療法教導我們如何在逆境中轉化心念，將生活中的困難視為成長與學習的機會。

書中有許多轉化心念的例子。例如，當我們面對討厭的人時，與其心生怨恨，不如將他們視為幫助我們成長的貴人；當遇到生命的挫折時，將其看作開啟新機會的門扉；面對身體的疾病時，將其視為內在失衡的警示，提醒我們要調整生活方式。這些轉念的技巧，都是透過心靈的鍛煉，讓我們能夠更好地應對生活中的挑戰。

書中強調，現代人往往因為過度執著於世俗的物質追求，導致內心的煩躁與不安。而這些情緒反過來對身體造成壓力，最終引發各種疾病。因此，健康的關鍵在於學會放下對物質的執念，並且以寬容與慈悲的心去面對他人。

煉心術提倡不僅要為自己放下執念，還要學習如何寬容對待那些傷害我們的人。這並不是要我們忽視他人的錯誤，而是通過寬容他人，減少我們內心的負面情緒。當我們能夠放下對他人的憤怒，並以慈悲心去對待他人，我們的內心將會變得更加平和，從而改善身心健康。

書中也提到，煉心術並不是一個艱難的修行過程，而是可以融入我們日常生活中的小習慣。例如，作者建議讀者可以每天進行簡單的正念冥想，放鬆心情，保持內心的平靜。這樣的練習不僅能幫助我們減少壓力，還可以增強我們的免疫系統，讓身體更加健康。

此外，煉心術還強調「少生氣，少抱怨」。書中提到，當我們過於沉溺於負面的情緒中，不僅會影響自己的心情，還會損害身體的健康。因此，學會如何管理情緒，將不滿、憤怒轉化為感恩和理解，是煉心術的重要一環。

現代醫學常常依賴藥物來治療疾病，然而，許多由情緒與壓力引起的健康問題，單靠藥物並不能根治。書中提出了「心藥」的概念，這種療法並不依賴外在的藥物，而是透過內在心靈的修煉來達到治療效果。

作者認為，許多病痛其實是內心的反映，當我們的心靈平衡，身體自然也會恢復健康。因此，修煉心念不僅是一種預防疾病的方法，更是一種治癒的力量。透過心藥，我們可以避免不必要的化學藥物，減少對身體的傷害。

當我們學會如何照顧自己的心靈時，我們的健康與快樂也會影響身邊的人。書中強調，心靈的健康不僅僅是個人的事，它還會影響我們周圍的環境。當我們擁有一顆平靜、快樂的心，我們也會帶給身邊的人更多的正能量。

這種「心靈的輻射效應」告訴我們，我們的內心狀態不僅影響自己，還會影響我們所處的環境。當我們內心平和，身邊的人也會感受到這種正能量，從而創造出更和諧的人際關係與生活環境。

書的作者洛桑加參是一位身心靈預防醫學的專家，他結合了西方現代醫學與東方傳統的藏醫藥學，創造了一套身心靈的整合療法。他的背景豐富，不僅有現代醫學的專業知識，還有深厚的藏醫與中醫的修煉。這使得他能夠在治療病患時，不僅關注於身體的病痛，更強調心靈的調整與修復。

洛桑加參強調，現代醫學雖然可以治療許多急性疾病，但對於由壓力與情緒引起的慢性疾病，僅靠藥物往往無法根治。因此，他提倡通過修煉心靈來達到全方位的健康，這也是本書的核心理念之一。

《不生病的藏傳煉心術》提供了一個全新的健康觀念，即健康並不僅僅是身體沒有疾病，還包括心靈的平衡與快樂。透過內心的修煉，我們不僅可以改善身體的狀態，還可以讓生活變得更加充實與幸福。

書中的藏傳煉心術，教導我們如何在生活中應對各種挑戰，將不利的情況轉化為成長的契機，並最終達到身心靈的和諧。這是一個既實用又深刻的修行方法，適合任何想要提升自己健康與快樂的人。透過這本書，我們可以學習到如何用心藥來治癒自己，並為周圍的人帶來更多的幸福。