【讀書心得】未來預演（二版）：切斷情緒成癮神經鏈結，四週改變慣性腦迴路，換一個新未來

作者：喬‧迪斯本札

原文作者：Joe Dispenza

譯者：謝宜暉

出版社：地平線文化

出版日期：2023/05/17

語言：繁體中文

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社群媒體的經營，隨著時間推移，漸漸讓我失去了最初的熱情。儘管平台上的互動依舊充滿趣味，然而真正能夠深入交談、建立緊密連結的朋友和合作夥伴，數量始終有限。這讓我愈來愈體會到「朋友不在多而在精」這句話的真理，於是我將更多的時間分配給家人和知己，這樣的選擇讓生活變得更加實在。在這樣的心境下，我也開始考慮是否要放棄目前的廣告合作，或者說，進入一種更佛系的經營模式——不主動尋求新的合作機會，但也不會刻意拒絕。如果合作夥伴能夠保持共識，我願意繼續合作，但那些以流量為導向、忽略內容價值的合作，則逐漸成為我生活中的過客。

儘管對於每一個合作機會我仍然保持開放的態度，並以高度的責任感和敬業精神去完成每一項工作，這是我對合作夥伴的承諾，也是我個人一貫的價值觀。然而，近期的社群媒體互動與觸及範圍卻出現了顯著的下降，這讓我不禁聯想到我曾讀過的一本書《未來預演》。這本書提出了一個有趣的觀點，認為我們的思維、習慣、潛意識與周遭環境形成了一個量子場，它既像物質般真實存在，也像能量般難以捉摸。只有當我們改變習慣和意識時，未來的結果才會發生轉變。

書中的兩個案例讓我印象深刻。第一個案例講述作者的女兒夢想著前往義大利的音樂學院學習，但因為經濟條件有限，她無法實現這個夢想。作者鼓勵女兒以實現夢想的心態生活，並奇蹟般地，女兒竟然真的得到了資助，順利完成了這趟音樂之旅。第二個案例則是關於一組受試者，他們被分為兩組，一組進行實際的鋼琴練習，而另一組則僅在腦海中進行練習。最終結果顯示，兩組人在神經突觸的連結上產生了相似的效果。儘管如此，作為一個對科學有一定認知的人，我無法完全接受這樣的理論，因為神經突觸的增強並不意味著實際的表現會有所提升。這就像運動中的最大攝氧量，無法直接轉換成賽事中的優異成績。

然而，書中的這些觀點在我的生活中確實產生了一定的共鳴。儘管無法以科學證據來證明，但我仍然感受到這種思維轉變所帶來的影響。當然，書中有些過於理想化的個案，例如通過改變心態來治癒末期癌症，這是我無法認同的。然而，這本書啟發了我去反思最近發生在我身上的幾件事，讓我在感性與理性之間找到了一個平衡點。

現實中的三個案例

第一個案例發生在我去年前往國外訓練的時候。當時，我的環境相當優越，天氣涼爽，訓練夥伴的水準也很高，我投入了大量的時間與精力進行訓練。然而，運動成績卻大大不如預期，讓我對自己的能力產生了深深的懷疑。我甚至自嘲自己已經無法恢復到巔峰狀態了。回想起來，也許正是這種消極的心態開始影響了我的身體狀況，不久後，我的教練主動提出終止合作，而我的腿後肌也開始出現不適，最終甚至不得不暫停跑步訓練。

第二個案例發生在我回到台灣之後的求職過程中。我對自己心中理想的工作有很明確的期待，然而，三個月過去了，我的求職過程並不順利，經常在面試過程中進展順利，但最終卻收到拒絕信。這讓我開始懷疑自己的能力，甚至對自信心造成了不小的打擊。回頭看，也許是我的潛意識與行為習慣影響了最終的結果。

第三個案例則與社群媒體的經營有關。我無法確定這是否是因為平台演算法的改變，還是我內心的意念發生了變化，但可以確定的是，這兩者之間可能都有所關聯。這讓我想起另一本文學著作《臣服實驗》，書中提到要學會順應命運的安排。現在，我也試著以這樣的心態來面對生活中的各種挑戰，並將自己的時間與精力放在更有意義的人事物上。

對未來的期待

經過這一段時間的反思與調整，我決定重新出發，並以更積極的心態來面對未來的挑戰。換了新的教練後，我的跑步訓練也逐漸回到正軌，而我的工作也應該快要有個定論了。我開始在腦海中預演自己在各個領域取得突破的畫面，無論是運動表現的提升，還是職場上的成就。我也想像著自己舉辦了一場完美的婚禮，擁有了屬於自己的家庭，並且以這種心態生活下去，就像是一個實驗，看看這樣的思維轉變是否真的會帶來實際的改變。

最後，我也勉勵自己，要重新拾起寫作的習慣，透過文字來記錄生活中的點滴，並從中咀嚼生活的滋味。這不僅是對自己心靈的一種療癒，也是一種自我提升的過程。在這個充滿變化的時代，或許我們無法完全掌控自己的命運，但我們可以選擇如何面對生活中的每一個挑戰，並從中學習與成長。