【讀書心得】真原醫：21世紀最完整的預防醫學

作者：楊定一

出版社：天下生活

出版日期：2012/01/02

語言：繁體中文

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《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》這本書不僅僅是一部醫學著作，更是一個全方位健康的指南，將古老的智慧與現代的科學緊密結合，為現代人提供了一條通向健康與和諧的道路。書中作者楊定一博士深入探討了人類健康的本質，從身、心、靈的全方位診治，讓讀者能夠理解如何透過自然的力量與內在的平衡來實現真正的療癒。

首先，書中的核心理念是真原醫學，這是一個融合了古代智慧與現代科學的綜合體系。楊博士認為，現代醫學過於重視對疾病的對抗，而忽略了人體自我修復的潛力。他主張，健康的根本在於身體、心靈和靈性三者的平衡，而這種平衡需要我們從內在進行深層次的改變，而不僅僅是依賴外在的藥物和手術。這種觀點的提出，反映了作者對生命的深刻理解以及對人類健康的系統性思考。

書中提到了「螺旋運動」這一運動方式。這是一種基於人體結構的自然運動，通過拉伸和放鬆達到改善身體各關節的靈活性與柔韌性。與傳統的運動方式不同，螺旋運動強調內外協調，動靜合一，這不僅有助於提高身體的耐力，還能讓關節變得更加靈活，從而促進全身的血液循環與能量流動。書中配有40分鐘的螺旋運動示範視頻，讀者可以跟隨視頻進行練習，親自體驗這種運動方式的好處。

除了運動，飲食在真原醫學中也占有重要地位。楊博士強調，健康的飲食並非僅僅是攝取足夠的營養，而是要選擇那些能夠促進細胞修復與再生的食物。例如，他提倡富含酵素的生機飲食，特別是彩虹般的蔬果，這些食物中的植化素具有極強的抗氧化作用，能夠有效清除體內的自由基，減少細胞損傷，從而促進全身的健康。他還指出，腸道健康與人體的姿勢密切相關，若腸道蠕動不佳，會導致不良的姿勢，而通過一些簡單的姿勢調整，可以幫助腸道恢復正常蠕動，改善消化系統功能。

在呼吸與靜坐方面，楊博士進一步拓展了真原醫學的應用。他認為，深層的呼吸和靜坐不僅可以幫助我們減壓，還能使心臟與腦部的電磁場達到同步，從而增強我們的心腦協調能力。書中介紹了多種靜坐的方法，這些方法通過調整呼吸和專注心念，幫助讀者達到內心的平靜與專注，進一步提升身心靈的和諧。楊博士指出，靜坐的真正目的是讓我們能夠直面內心的煩惱，將它們歸零，從而遠離情緒的波動與困擾。

書中還詳細探討了情緒與心臟健康之間的關係。楊博士引用了一項研究，指出心臟的電磁場是大腦的四千倍以上，這意味著當我們的情緒處於穩定、和諧的狀態時，心臟與大腦之間會產生極強的同步性，進而促進全身的健康。這裡，楊博士強調了感恩、慈悲與關懷的力量，認為這些正向的情感能夠讓我們的心臟產生協調的頻率，使得心血管系統功能保持最佳狀態。

在預防醫學的概念上，楊博士進一步提出了細胞健康的重要性。他認為，現代醫學大多集中於疾病的診治，而忽略了如何通過預防來避免疾病的發生。他在書中分享了許多簡單而有效的方法，幫助讀者在日常生活中保持細胞的健康。例如，陽光作為能量的主要來源，可以通過適當的日曬來促進體內維生素D的合成，從而強化免疫系統；而簡單的姿勢調整和螺旋運動則有助於促進身體的自然修復能力。

書中的另一個重要觀念是「心靈醫學」。楊博士認為，所有的疾病都源自於心靈的失衡，而真正的療癒需要從心開始。他提出了「從心出發」的概念，強調心靈的平靜與安寧是健康的關鍵。通過靜坐、冥想等方式，我們可以逐漸擺脫內心的負面情緒，回歸內在的平和狀態。這種心靈的轉變，對於恢復健康至關重要。

最後，楊博士在書中還提到了改變生活習慣的重要性。他認為，很多人面臨健康問題的原因，往往是因為長期不良的生活習慣所致。而要改變這些習慣，最根本的還是需要改變我們的心念。他提出了多種方法，幫助讀者通過行為來改變內心的習慣，從而實現全方位的健康。

《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》這本書給予讀者的不僅是醫學知識，更多的是一種全新的健康生活方式。楊定一博士通過結合古代醫學的智慧與現代科學的研究成果，為現代人提供了一條通向身心靈健康的道路。書中所強調的感恩、慈悲、靜坐、螺旋運動等觀念，不僅有助於提升個人的健康，還能讓人更深入地理解自己與大自然之間的聯繫，實現內外和諧的統一。這本書是一部集知識、實踐與啟發於一體的健康指南，值得每一位關注身心健康的讀者深入研讀與實踐。