【讀書心得】最佳狀態：超越心流，掌握個人持續卓越的情商

 作者：丹尼爾．高曼, 卡利．查尼斯

原文作者： Daniel Goleman, Cary Cherniss

譯者：蕭美惠

出版社：時報出版

出版日期：2024/01/16

語言：繁體中文

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【影片介紹】

在閱讀《最佳狀態：超越心流，掌握個人持續卓越的情商》這本書的過程中，我深感觸動，因為它深入探討了如何透過情商（EQ）來提升個人與團隊的表現，並進一步達成最佳狀態。這不僅是一本關於如何實現職場卓越的書籍，更是一部關於如何過好每一天的指南。書中的觀點讓我反思，什麼是「最佳狀態」，以及如何將日常生活中的小勝利累積成一生的大成就。

情商與最佳狀態的關聯

書中強調，情商是幫助我們進入「最佳狀態」的關鍵因素。「最佳狀態」不僅僅是心流（flow）那樣短暫的巔峰體驗，而是一種可以在日常中持續達成的狀態。這種狀態讓我們感到愉悅、有創造力、更加生產力，也能更投入於當下的工作。比起難以捉摸的心流，書中更倡導我們去追求這種可持續的最佳狀態，因為它是我們每天都可以努力達成的目標。

這讓我想到，許多人在生活中往往追求一種完美的巔峰時刻，像是完成了一個巨大的專案或達成了某個長期以來的目標。然而，這些時刻雖然讓人振奮，卻常常是短暫的。與其追求這些稍縱即逝的巔峰，不如更專注於每天都能達成的最佳狀態，這才是長期成功的關鍵。

情商的具體應用

書中還提到了進入最佳狀態的實際方法，這些方法主要圍繞著情商的發展。情商包括了自我覺察、自我管理、同理心以及社交技能，這些能力都可以幫助我們更好地管理情緒、應對壓力，並且與他人建立良好的關係。在職場上，這些能力不僅可以提升個人的工作表現，也有助於團隊合作和領導力的發展。

這部分的內容讓我特別有感觸。過去在面對壓力大的工作時，我常常感到倦怠，難以保持高效的表現。隨著書中提到情商的重要性，我開始反思，自己是否有在工作中善用情商來幫助自己保持最佳狀態？自我覺察是第一步，當我們能夠意識到自己的情緒狀態，就能更好地管理它們，避免情緒的波動影響到工作效率。這也讓我意識到，倦怠感並不是因為工作量過多或壓力過大，而是因為我們沒有有效地管理自己的情緒，沒有為自己設立一個可持續的工作節奏。

高情商領導的力量

書中進一步談到，在現代商業環境中，高情商的領導人比以往任何時候都更加重要。情商不僅能幫助個人達到最佳狀態，更是建立高效團隊和促進組織成功的關鍵。在人工智慧和機器智能越來越普及的時代，人際互動和情感管理成為了領導者必備的核心能力。高情商的領導人能夠帶領團隊以同理心、靈感和目標感來面對挑戰，這樣的團隊通常也表現得更好。

這部分的內容讓我聯想到現代企業的競爭環境越來越複雜，技術的發展雖然可以自動化很多流程，但人與人之間的合作與溝通仍是無法取代的。高情商的領導不僅能夠提升員工的工作滿意度，還能夠降低離職率，這在當今的工作環境中尤為重要。

從心流到最佳狀態

雖然心流狀態是許多人追求的巔峰時刻，但書中提出的觀點提醒我們，心流不應該是我們唯一的目標。心流雖然能夠讓我們感到全然投入，並發揮出最高的表現，但它往往是難以捉摸且短暫的。而「最佳狀態」則是我們可以每天努力達成的目標，它不要求我們一定要達到巔峰，但它能讓我們在每一天的工作和生活中保持穩定的高效表現。

我很認同這一點。很多人在日常生活中，容易被完美主義驅使，總是想要達到心流狀態，結果反而造成了壓力和焦慮。實際上，我們不需要每時每刻都處在心流中，只要能夠保持在一個穩定的最佳狀態，就已經足夠讓我們獲得滿足感並持續進步。這也讓我開始反思，過去是否對自己的要求過高，而忽略了實際上可以達到的最佳狀態？

最佳狀態的價值

書中透過科學實證告訴我們，當人們處於最佳狀態時，他們不僅感覺良好，表現也會更好。這是因為情商的發揮使我們能夠更好地管理自己的情緒，從而避免因壓力和焦慮而分心。這不僅有助於個人在工作中的表現，也對整個團隊和組織產生積極的影響。

這讓我想到，很多時候我們以為表現不好是因為能力不足，或者是因為沒有處在最佳環境中，但實際上，情緒管理可能才是影響表現的最關鍵因素。當我們能夠保持穩定的情緒，就能夠更好地專注於當下的工作，從而達到最佳狀態。

總結

《情商與最佳狀態》這本書給了我很多啟發。它不僅讓我理解了情商在個人與職場中的重要性，也讓我反思了自己在生活與工作中的表現。追求心流雖然可以讓我們達到短暫的巔峰，但能夠每天保持最佳狀態，才是實現長期成功的關鍵。而情商正是幫助我們達到這個狀態的關鍵因素。透過情商的培養，我們可以更好地管理自己的情緒，保持高效表現，並且與他人建立更好的關係。無論是在個人生活中，還是在職場上，情商都能幫助我們實現真正的自我成就。