【讀書心得】清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法

作者：筆子

譯者：洪于琇

繪者：金安亮

出版社：三采

出版日期：2022/12/16

語言：繁體中文

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在《清空練習》這篇文章中，作者透過親身經歷分享了整理生活物品的重要性，以及如何通過簡單的習慣來改善生活質量。這種對於「清空」的練習，不僅僅是在物理層面上進行物品的清理，更是對內心和生活方式的一種調整。

整理習慣的養成

「清空練習」的第一步便是養成整理的習慣。作者提到，搬家是他開始意識到整理的重要契機。隨著多次搬遷，作者發現自己總是搬運一些從未使用過的物品，這些物品隨著時間的推移，變得越來越多，最終占據了家中的大量空間。這讓作者思考，為什麼總是把不需要的東西從一個地方搬到另一個地方？即便是搬到一個更大的空間，這些無用的物品依然讓生活空間顯得擁擠和混亂。

在這個過程中，作者逐漸明白，整理不是一蹴而就的，而是一種需要長期培養的習慣。通過搬家的契機，作者開始學會精簡物品，逐步養成了更為簡單的生活方式。

實踐中的整理方法

作者分享了幾個實際應用的整理方法，這些方法雖然看似簡單，卻對於日常生活有著深遠的影響。

• 食物購買：每週只購買需要的食物份量。這一點對於生活中的物品管理至關重要。食物有保存期限，過量的囤積不僅容易導致浪費，還會讓冰箱和廚房變得擁擠不堪。通過只購買當週需要的食物，作者不僅減少了浪費，也讓自己的生活更加井然有序。

• 衣物管理：每購買一件新的衣物，就丟掉兩件舊衣物。這種方法不僅能控制衣物的數量，還能保持衣櫃的整潔。作者強調，這種方法讓他能夠時刻掌握自己衣物的數量和質量，避免了不必要的囤積。

• 日用品：不囤積大量庫存，備品最多只準備一件或在快用完時再購買。這樣的方式避免了物品的過期和堆積，保持了家中的整潔。

這些整理方法不僅僅是物理層面的清理，還反映了作者對生活態度的轉變。這種簡單而有效的習慣，讓作者的生活變得更加輕鬆和有序。

空間與心理的聯繫

書中提到，囤積物品是否真的划算？為了省錢而購買大量的日用品和食物，反而讓支出變得更高。這是因為庫存多了，使用時反而不會節省，甚至有些物品會因為保存期限而過期。這種過度購買的習慣，不僅占用了家中的空間，也讓人心情變得沉重。

作者認為，家是讓人休息和居住的地方，而不是讓物品來占據自己的活動空間。家中的物品越少，生活就能越過越輕鬆。這種觀念讓作者開始思考生活中的每一件物品是否真正有用，是否真的需要保留。

家務的簡化

除了物品的整理，作者還提出了家務的簡化理念。他認為，家務也是需要「斷捨離」的，不應該花費大量的時間和精力去做繁瑣的家務。相反，應該讓家務成為一種習慣，在日常生活中隨手完成。

例如，作者在洗完碗後會順便刷洗水槽，在洗完澡後會把浴室拖乾，這樣避免了淋浴間產生水垢。這些小小的動作，看似微不足道，但卻能在長期內保持家中的整潔，減少大掃除的負擔。

此外，作者建議可以制定一個週清表或月清表，按照計劃進行清潔，這樣能夠避免怠惰，每到過年時，也能花更少的力氣來維持家中的清潔。

實現簡單生活

當作者能夠掌握家中物品的數量時，他也逐漸找到了物品與生活之間的平衡。這種平衡不僅僅是在物質層面，更是在心理層面的解脫。透過清理物品，作者得以釋放壓力，過上更為簡單和自在的生活。

作者的經驗告訴我們，整理不是單純地丟掉物品，而是通過這個過程來反思自己真正需要什麼，真正珍惜什麼。這種對物品的清理，其實也是對內心的清理。當我們能夠減少外在的負擔時，我們的內心也會變得更加平靜和滿足。

《清空練習》讓我們重新思考生活中的物品與我們之間的關係。作者通過搬家的契機，逐漸養成了簡單生活的習慣，並分享了許多實用的整理方法。這些方法不僅讓他的生活變得更加井然有序，也讓他在心理上感受到了一種解脫。

透過這種整理的過程，我們可以找到屬於自己的生活方式，讓生活變得更加輕鬆和自在。這不僅僅是物品的整理，更是生活態度的轉變，讓我們學會珍惜每一件真正需要的物品，讓生活回歸簡單。