【讀書心得】欲望分子多巴胺：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運

作者：丹尼爾．利伯曼, 麥可．隆

原文作者：Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long

譯者：劉維人, 盧靜

出版社：臉譜

出版日期：2023/01/05

語言：繁體中文

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《欲望分子多巴胺：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運》是一部揭示多巴胺這種神經傳導物質對人類生活深遠影響的著作。本書深入淺出地探討了多巴胺如何在情緒、行為和決策方面發揮著至關重要的作用，並嘗試解釋為何我們常常在追求某種目標後感到失望，以及這種賀爾蒙如何引導我們的創新和冒險精神。接下來，我將從書中的核心概念出發，結合不同的案例，重新詮釋多巴胺的雙面角色，並闡述它在現代社會中的重要性。

多巴胺的矛盾面

多巴胺，作為一種由大腦分泌的神經傳導物質，具備強大的影響力。它能激發強烈的渴望，推動我們去追求目標，甚至冒險打破規則，這種動力使得我們敢於挑戰現狀。然而，多巴胺也常常導致我們在達成目標後感到空虛和失落。這種矛盾的感受反映了人類內在的衝突：一方面，我們渴望新奇、追求快樂；另一方面，我們卻容易陷入對未知的恐懼和對當下的不滿足。書中舉例說明，許多人在獲得夢寐以求的物品或達成重要目標後，卻並未感到預期的滿足，這就是多巴胺「渴望」功能的反映，而這種「渴望」並不等同於「喜愛」。

這種矛盾也可見於我們的日常行為中。例如，某個人在減肥期間，聞到炸雞的香味時，即使明知不餓，卻仍無法抗拒美食的誘惑。這就是多巴胺的誘惑力在起作用。這類例子在書中多次被提到，進一步強調多巴胺在引發衝動行為中的重要角色。

創造力與冒險精神

多巴胺不僅是一個引發貪婪與欲望的分子，它也與人類的創造力和冒險精神密切相關。書中提到，歷史上的許多創新、發明以及人類的遷徙，都與多巴胺的活動有關。研究顯示，祖先遷徙得越遠的族群，擁有更多多巴胺受體基因，這意味著多巴胺可能促進了冒險和創新的精神。這一點在現代社會中尤為明顯，例如，許多移民比例較高的國家往往擁有更多的創業家、發明家，甚至諾貝爾獎得主，這表明多巴胺在推動個人與社會進步中起著關鍵作用。

此外，書中也強調了多巴胺對於創造力的促進作用。許多科學家和藝術家同時兼具創新思維和多巴胺驅動的冒險精神，這使得他們在探索未知領域時充滿熱情，並能夠突破傳統框架，開創新的思維模式。例如，書中提到了諾貝爾獎得主中有許多人擁有繪畫或音樂等藝術愛好，這展示了創新與藝術之間的深層聯繫。

多巴胺的黑暗面

儘管多巴胺促進了創造力和進步，它也帶來了許多負面的影響，尤其是當其活動過度時。過量的多巴胺可能導致一系列行為問題，包括成癮、衝動以及極端的情緒波動。書中提到，帕金森氏症患者接受多巴胺替代療法後，可能出現不可控的賭博行為，這是因為多巴胺過量導致了大腦中的獎勵系統被過度刺激。這些現象反映了多巴胺的「黑暗面」，即它在推動人類追求快樂和成功的同時，也可能引發過度的欲望和衝動行為。

同樣的情況也出現在愛情和人際關係中。書中解釋了為何一些人在熱戀期過後，會感到感情淡化，甚至無法繼續維持關係。這與多巴胺的「新奇偏好」有關。當多巴胺驅使我們追求新的目標時，我們很可能對原本的關係感到無趣，進而尋求新的刺激。然而，這種過度依賴多巴胺所帶來的快感，往往無法維持長久的滿足感，最終導致關係的破裂。

權力與多巴胺

多巴胺在領導力和決策中也扮演著重要角色。領導者常常需要在壓力和不確定性中做出決策，而多巴胺則可以提供必要的動力，使他們能夠在困難中保持信心。然而，書中也提醒我們，多巴胺過多可能導致過度樂觀，甚至讓領導者做出不理性的決策。這類情況在政治領域中特別常見，書中引用了一些政治家和商業領袖的案例，指出多巴胺如何影響他們的判斷，並在一些情況下導致災難性的後果。

此外，書中還探討了多巴胺如何影響個體的政治傾向。研究表明，自由派傾向的人群通常擁有更活躍的多巴胺系統，這使得他們更願意接受新的觀點和挑戰現有的制度。相反，保守派的人群則更傾向於維持現狀，這與他們的多巴胺系統相對較不活躍有關。

多巴胺的調控與平衡

最後，書中強調了如何在生活中尋找多巴胺的平衡。我們不應該完全排斥多巴胺的影響，因為它是我們追求進步和創新不可或缺的力量。然而，我們也必須學會控制它，以避免陷入無止境的欲望和衝動。這種平衡可以通過自我控制、情緒管理和認知行為療法等方式實現。書中提供了一些實際的方法，幫助讀者更好地利用多巴胺的優勢，同時避免其帶來的負面影響。

例如，書中提到了一些能夠有效減少成癮行為的技巧，如「十二步驟戒癮療法」和「動機提升療法」，這些方法都旨在幫助個體更好地控制自己的欲望迴路，從而恢復對生活的主導權。這種自我控制不僅對於戒癮者來說重要，對於每個試圖在現代社會中找到平衡的人來說，都是至關重要的。

結語

《欲望分子多巴胺》為我們揭示了多巴胺在生活中無所不在的影響。它不僅推動我們追求目標、創新和冒險，也可能讓我們陷入無盡的欲望和衝動。然而，了解多巴胺的雙面性質，並學會如何有效調控它，能幫助我們更好地掌控自己的情緒、行為和生活。這本書不僅是對神經科學的一次深入探索，更是一部實用的指南，教會我們如何在不斷變化的世界中找到內心的平衡和安寧。