【讀書心得】祕密健康法則：小電大地，精神科醫師解密身心莫名病症

作者：杜俊賢

出版社：一方青出版國際有限公司

出版日期：2024/04/10

語言：繁體中文

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《秘密健康法則：小電大地，精神科醫師解密身心莫名病症》一書深入探討電磁波對人體的影響，尤其對失眠、自律神經失調等身心疾病的影響。現代生活中，電磁波無處不在，從天上的無線訊號到家中的電線，這些隱形的「天羅地網」環繞著我們，長期暴露在這些頻率中可能對健康造成莫名其妙的傷害。這本書介紹了一種名為「小電大地」的健康法則（MEME健康法），透過極小化電磁波暴露與極大化接地氣的策略，幫助讀者改善健康，尤其是身心症狀。

1. 電磁波的危害與防護

在書中，杜俊賢醫師指出，現代人往往忽視了電磁波對健康的潛在威脅。我們每天使用電子設備，從手機、無線網路、電視到微波爐，無意中暴露在各種人工電磁波的影響下。這些看不見的電磁波雖然不會立即引起明顯的健康問題，但長期暴露可能導致一系列的症狀，如失眠、焦慮、甚至自律神經失調。

杜醫師在自己的生活中發現了電磁波對健康的影響，並透過長期的臨床實踐，幫助患者改善失眠和身心病症。他的「小電大地」健康法則，首先強調極小化電磁波暴露，例如在睡覺時關掉無線網路、手機設定為飛航模式，避免床邊有電線和插座，這些簡單的改變能大幅減少我們日常生活中的電磁波暴露。

2. 接地氣的健康好處

另一個核心概念是「接地氣」，這是指通過直接接觸大自然的土壤或草地，讓人體與地球自然電場連結。杜醫師強調，現代人在室內生活和工作時間過長，與地氣斷絕的狀況讓我們更容易累積靜電，這可能進一步影響自律神經的平衡和身體的能量流通。書中建議，大家可以透過定期到戶外活動，或者使用一些人體接地設備來模擬自然的接地效果。

接地的實踐不僅僅是簡單的戶外散步，還包括了赤腳踩在草地上或抱一棵樹，這些看似簡單的行為實際上有助於平衡身體的電壓，減少靜電的影響。杜醫師甚至建議，如果沒有時間外出，可以考慮在家使用一些接地設備，這樣即使在室內，也能感受到大地的能量。

3. MEME健康法則的實踐

《祕密健康法則》不僅提出理論，還提供了具體的實踐指南。書中詳細解釋了如何在日常生活中實踐MEME健康法，讓讀者輕鬆在家中落實這些小改變來改善身體狀況。具體來說，這些實踐包括了七個祕密行動，從睡前將所有有電流的物品與身體保持一定距離，到檢測家中的電磁波強度並主動採取屏蔽措施，這些都是杜醫師多年來在診療中總結出來的經驗。

例如，杜醫師建議大家每晚睡前，應該拔掉所有靠近床邊的插座和電線，以減少電磁波對身體的干擾。無線設備，如Wi-Fi路由器，也應在夜晚關閉，減少身體暴露在無線電波中的時間。而接地設備的使用，則能幫助在室內的時間裡，依然感受到大地的能量。

這些實踐看似微不足道，卻能顯著改變我們的健康狀態。杜醫師強調，這些小改變並不需要花費大量時間或金錢，但它們對於改善睡眠質量、減少焦慮症狀、自律神經失調等問題有顯著效果。通過這些日常的小步驟，我們可以在不依賴藥物的情況下，恢復身心的平衡。

4. 電磁波與身心健康的聯繫

書中還提到了許多科學研究，證實電磁波對人體健康的潛在影響。現代科學已經確認了電磁波可能影響神經系統、自律神經功能，甚至與某些癌症和慢性病的發生有關。杜醫師引述了國際上的研究數據，強調了電磁波的生物效應，並指出這些影響往往是累積性的，隨著時間的推移會變得越來越明顯。

尤其對於那些長期失眠、身心疲憊的人，杜醫師認為這些症狀可能與電磁波敏感症有關。他呼籲社會大眾和醫療界重視電磁波的健康影響，尤其是對於長時間使用電子設備的現代人來說，減少暴露是維護健康的關鍵。

5. 打造MEME健康宅

書中的一個終極目標是希望能夠將這些健康理念推廣至每個家庭和工作環境，甚至成為建築設計中的一個新標準。杜醫師提出了「MEME健康宅」的概念，這是一個基於電磁波屏蔽和接地氣理念的家居環境設計方案，目的是讓居住者能夠在日常生活中遠離電磁波的干擾，並且持續接收大地的能量。

書中提到，未來的住宅設計應該更加注重健康環境的營造，這不僅僅是對人體內外的保護，還能有效減少由電磁波引起的慢性病症狀。杜醫師呼籲建築師、室內設計師以及各行業都應該學習如何創造一個低電磁波、高接地氣的環境，這將成為未來健康住宅的一個新趨勢。

結論

《祕密健康法則》以電磁波與健康的關聯為核心，通過理論和實踐的結合，為現代人的生活提出了簡單可行的解決方案。從減少電磁波暴露到接地氣的健康實踐，杜醫師展示了如何通過這些微小的改變來逆轉身心健康狀態，尤其是對於那些飽受失眠、焦慮和自律神經失調困擾的人群。

最終，這本書的價值在於它提供了不吃藥、不打針的自然健康方案，讓讀者能夠通過自我管理，輕鬆遠離電磁波的傷害，並且重新獲得身心的平衡與健康。