【讀書心得】武學世家的兒女‧漩能量：21+當代太極 潘靖太極螺旋13式

作者：潘靖

出版社：時報出版

出版日期：2025/03/18

語言：繁體中文

【博客來】

電子書->傳送門

平裝版->傳送門

平裝限量親簽版->傳送門

身處二十一世紀的資訊洪流與高速步調中，現代人的生活彷彿被無形的加速器推著前行。我們習慣於長時間維持固定姿勢——無論是伏案工作、低頭滑動螢幕，或是蜷縮在交通工具的一隅，身體，這個承載我們靈魂、感知世界的殿堂，往往在不知不覺中被擠壓、扭曲，失去了原有的舒展與活力。五臟六腑，這些默默支持生命運作的器官，也常因不良姿態與缺乏深層運動而承受著無聲的壓力。我們似乎逐漸遺忘了如何傾聽身體的聲音，如何與這最親密的夥伴和諧共處。在這樣的時代背景下，《武學世家的兒女‧漩能量》（改寫自《武學世家的兒女‧漩能量》）一書的出現，無疑像一股清泉，試圖引導讀者重新連結自身，喚醒沉睡於體內的潛能。

本書不僅僅是一位武術傳承者潘師範（改寫自潘靖）的個人生命故事與技藝結晶，更是一份獻給當代社會的身心調和指南。它以東方傳統武學，特別是太極拳的深厚底蘊為根基，融入作者數十年的修煉體悟與教學經驗，最終凝鍊出一套獨特且契合現代需求的鍛鍊體系——「旋勁流深：潘師範太極旋動十三式」（改寫自「漩能量──潘靖太極螺旋13式」）。這套功法並非要求高深的武術基礎，而是著重於啟動人體內在的「旋動之力」（改寫自「漩能量」），引導練習者從身體的核心——脊柱（特別是尾閭部位）開始，產生一種如水流迴旋般的螺旋式延展與律動。這種律動旨在溫和地解開長期累積的身體僵滯與能量阻塞，讓生命能量能夠如活水般再次暢流，遍及全身，重新點燃身心的活力與覺知。

閱讀本書的過程，不僅是理解一套新的健身方法的契機，更是一場深入內在、探索生命本質的旅程。它引導我們思考：在追求外在成就的同時，如何關照內在的平衡？古老的武學智慧，如何能在現代生活中煥發新生，成為我們安頓身心、提升生命品質的有效途徑？這篇心得將嘗試從作者的生命軌跡、核心功法的哲理、對現代人的啟示以及其潛在的深遠影響等面向，深入剖析本書所帶來的啟迪。

一、武道血脈的承襲與新生：作者的生命印記

本書的第一部分，細膩地描繪了作者潘師範的成長歷程，這不僅是一個人的故事，更是一個時代、一個家族文化傳承的縮影。出身於具有武學淵源的家庭（改寫自「武學世家」），潘師範的生命似乎從一開始就與「武」結下了不解之緣。其祖輩中，既有身懷絕技、通過科舉獲得功名的武者（改寫自「武舉人」），也有精通醫理、懸壺濟世的醫者。這種文武醫相互交織的家族背景，無疑為作者日後的武學探索與身心觀照，埋下了深刻的伏筆。

書中提及，作者成長於充滿自然氣息的北投（改寫自「溫泉鄉的北投」），童年時期便展現出與眾不同的特質。他喜歡獨自探險，在山林、廢棄的宅院間遊走，培養出對環境敏銳的感知力，甚至提及與「非物質存在」（改寫自「三度空間之外的物」）的連結。這段看似孤獨卻充滿奇幻色彩的經歷，或許正是作者日後能夠深刻體悟「能量」、「空間」、「連結」等抽象概念的根源。五歲起，便在父親的引導下，開始接觸武術的基本功架與內在心法，奠定了扎實的基礎。這段早期的薰陶，不僅是招式技法的學習，更是對武學精神、身體規矩的潛移默化。

進入體育學系專攻國術（改寫自「中國文化大學體育系國術組」），更是系統性地接觸了刀、槍、劍、棍等各種兵器與拳術套路。然而，作者並未止步於此。他廣泛涉獵、深入研習了太極拳的不同流派，如陳式、楊式、吳式等，汲取各家精華。更難能可貴的是，他並未被傳統門派的框架所束縛。書中強調，相較於某些固守傳統的師者，潘師範始終抱持著開放與創新的態度，不斷反思、融合，試圖找出太極拳在當代社會中最有效的實踐方式。這份不拘泥於形式、勇於探索的精神，是其日後能夠開創「旋勁流深」體系的關鍵。

追隨太極導引領域的巨擘熊衛大師（改寫自「太極導引名師——熊衛大師」），並成為其正式的入門弟子，是作者武學道路上另一個重要的里程碑。這段師承經歷，想必讓他在太極的內涵、能量導引的精髓上，有了更深層次的領悟與突破。從幼年的家族啟蒙，到學院的系統學習，再到遍訪名師、深入專研，最終拜入名門，作者的武學之路，是一條不斷尋根、吸收、融合、最終走向創新的歷程。這份經歷的厚度，賦予了他所創功法堅實的理論基礎與實踐驗證。書中並未過度渲染個人的豐功偉績（儘管提及了多項國際賽事的冠軍頭銜），而是更著重於這段歷程如何塑造了他的武學觀、教學理念，以及最終想要透過「旋勁流深」傳遞給世人的核心價值。

二、「旋勁流深」的核心奧秘：喚醒身體的內在螺旋

本書的靈魂，無疑是作者凝鍊多年心血所創的「旋勁流深：潘師範太極旋動十三式」。這套功法的核心理念，可以用「螺旋」或「旋動」來概括。作者在書中闡述，透過多年的修煉與觀察，他領悟到人體從內到外本身就蘊含著無數的螺旋結構與運動模式。從DNA的雙螺旋結構，到肌肉纖維的纏繞，再到關節的旋轉活動，乃至於氣血能量在經絡中的流動，都與「旋」息息相關。然而，現代生活方式卻常常壓抑了這種自然的旋動。

「旋勁流深」功法設計的巧妙之處，在於它並非追求複雜高難的動作，而是強調從身體的中軸——脊柱，特別是位於底端的尾閭（骶骨部位）發動旋轉。這個部位，在東方養生學中被視為能量啟動的關鍵點。透過有意識地引導尾閭起旋，帶動整個脊柱逐節、柔和地轉動、伸展，彷彿一股溫和的漩渦從身體內部生成。這個過程，能夠有效地鬆解因長期姿勢不良或壓力導致的脊柱關節僵硬、椎間盤受壓，以及周圍肌肉筋膜的緊張。

當脊柱這個「身體中柱」得以恢復其自然的活動度與彈性時，被壓迫的神經得以舒緩，氣血循環得以改善，五臟六腑也因獲得了更多空間而能更好地運作。這種由內而外的旋動，不僅僅是物理層面的活動，更是一種能量層面的喚醒。如同書中所描繪的，這個過程能「點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢」。這裡的「能量」（勁流），可以理解為生理上的活力、氣血的暢通，也可以是心理上的專注力、情緒的穩定性，甚至是更深層次的生命潛能。

作者特別強調，這套功法融合了東西方的身體觀。西方運動科學注重解剖學基礎上的肌力、耐力、爆發力、協調性與平衡感，這些元素在「旋勁流深」的動作設計中也有所考量。而東方武學則更強調「手眼身法步，精神氣力功」的整合，視人身為一個小宇宙，追求「天地人和」的境界。潘師範試圖在這兩者之間找到一個平衡點，讓練習者既能獲得實際的身體效益，也能體會到更深層次的身心整合與內在和諧。

書中將這十三式功法，賦予了生動形象的名稱，如「擴胸引得宇宙入」、「兩手提甩水壺浪」、「順逆螺旋 無限風光在於圈」、「能量綿綿不絕 漩起螺旋 像子彈爆發」、「大馬哈魚逆流而上」等等。這些名稱不僅提示了動作的意象，也蘊含著哲理。例如，「擴胸」不僅是物理動作，也象徵著心胸的開闊；「順逆螺旋」體現了宇宙間陰陽轉化的規律；「逆流而上」則暗示著突破困境、回溯本源的勇氣。這使得練習過程不僅是身體的鍛鍊，也成為一場心靈的對話與觀照。

更貼心的是，本書還附有動作精要與分解說明，並提供了QR code連結網路影片，讓讀者可以直觀地學習。這大大降低了入門的門檻，體現了作者希望將這套功法普及化、讓更多人受益的初衷。他所提倡的「每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化」，也指出了持之以恆的重要性，以及練習所能達到的理想狀態——讓身體的旋動成為一種本能，能量自然流淌。

三、超越技法：武學中的哲思與生命關照

《武學世家的兒女‧漩能量》一書的價值，遠不止於介紹一套創新的太極功法。更深層次來看，它是一部蘊含著豐富哲理與生命智慧的作品。作者透過自身的經歷、對武學的理解以及教學中的觀察，不斷引導讀者思考身體、心靈、乃至宇宙之間的關係。

書中反覆出現的一個核心觀點是「回歸自身」、「與自己在一起」。在推薦序中，作家張卉君敏銳地捕捉到這一點，指出在當今這個容易讓人「倦怠」的社會，潘師範的教導提醒我們慢下來，透過太極（旋勁流深）的練習，「重新感覺自己」，找到內在的定靜與力量。作者認為，學習這套功法的目的，不僅僅是為了強身健體或防身，更是為了「讓想進入太極堂奧的練習者能找到自己的螺旋，自己的太極自己做主」。這意味著，真正的修煉是個人化的，是向內探索的過程，最終要找到屬於自己的節奏與平衡。

書中探討了太極「貴柔守雌」的哲學思想，認為找回內在陰柔、包容、寧靜的面向，與陽剛、進取的力量相結合，才能達到真正的完整與和諧（「靈魂若具備這兩種能量，便能自成一個世界，能剛能柔、百毒難侵，能進能退」）。這種觀點，超越了性別的刻板印象，指向了一種內在能量的整合與平衡。在畫弧、扭轉、旋動的練習中，不僅是打通身體的物理空間，更是促進氣血、心緒的順暢流動，達到「順乎一切自然，萬物合一，而成為真正的自己」的境界。這是一種身心靈整合的狀態，能夠幫助個體在紛繁複雜的世界中，保持內在的穩定與韌性。

臺大物理系教授吳俊輝的推薦序，則從更宏觀的視角，點出了作者思想中連結身體與宇宙的企圖。潘師範詩意地表達了「我們身體中的每一顆原子，乃自宇宙誕生的初期即已存在」的科學事實，引導讀者思考生命的根源，以及個體與浩瀚宇宙之間那份看似遙遠卻又無比緊密的聯繫。這種將微觀的身體修煉，提升到宇宙哲學層次的思考，賦予了「旋勁流深」練習更為深邃的意義。它不再僅僅是為了改善此時此地的身體狀況，更是在每一次旋動中，體會生命與宇宙能量的共振。

吳教授也提到，作者將武術視為一種「心靈的修行」，而非純粹的技術操練。這與他本人在氣功與《易經》教學中所倡導的「無招勝有招」（強調內在修為與應變能力，而非死守招式）、「助人為樂之本」（將所學回饋社會）的理念不謀而合。這也體現在書末的「番外篇」中，提及作者投入公益，幫助他人實現武術夢想。這份關懷，讓他的武學傳承增添了溫暖的人文色彩。

學生代表謝富紀子的分享，則從學習者的角度，印證了作者教學風格的親切、耐心與細緻，以及練習「旋勁流深」所帶來的實際效益，如改善睡眠、穩定情緒、提升免疫力等。她描述老師的太極風格「柔則宛如輕風拂葉，剛則如草書勁筆」，生動地傳達了這套功法動靜相兼、剛柔並濟的特質。這些來自不同領域推薦者與學習者的聲音，共同構築了本書豐富的面向，證實了「旋勁流深」不僅是一套有效的功法，更是一種能夠觸動人心、啟發思考的生活哲學。

四、給現代人的啟示：在旋動中尋找生命的平衡點

那麼，這本《武學世家的兒女‧漩能量》以及其核心功法「旋勁流深」，究竟能為處於忙碌、壓力與身體疏離狀態下的現代人，帶來哪些具體的啟示與幫助呢？

首先，它提供了一種溫和而有效的身體喚醒方案。相較於高強度、可能帶來運動傷害的訓練，「旋勁流深」強調從核心、以螺旋的方式溫和地啟動身體，適合各種年齡層與體能狀況的人。它特別針對現代人常見的脊柱問題、核心肌群無力、身體僵硬等狀況，提供了一個安全、可持續的改善途徑。透過規律練習，人們可以逐步找回身體的柔軟度、協調性與活力。

其次，它指引了一條回歸內在、安頓心神的路徑。在練習「旋勁流深」的過程中，需要專注於身體的感受、呼吸的節奏、以及動作的旋轉。這本身就是一種動態的冥想，能夠幫助練習者從紛繁的思緒中抽離，回到當下，感受身體的存在。這種專注與內觀，有助於舒緩壓力、焦慮，提升情緒的穩定性。當身體的能量流動順暢時，心靈的滯礙也往往隨之化解。

再者，它倡導了一種整合性的健康觀。「旋勁流深」不僅關注筋骨肌肉，也強調氣血能量的暢通與內臟功能的調和，更觸及心靈層次的平靜與和諧。它提醒我們，真正的健康是身心靈的整合，而非單一片段的強健。這種整體的觀照，有助於我們建立更全面、更深入的健康意識。

此外，它鼓勵了一種持續學習與自我探索的精神。作者本身的經歷就是一個不斷學習、融合、創新的範例。他所創的功法，也並非要求學習者一成不變地模仿，而是鼓勵找到「自己的螺旋」。這啟示我們，無論是學習一門技藝，還是面對人生的挑戰，都應保持開放的心態，勇於探索，找到最適合自己的道路。

最後，它傳遞了一種連結的智慧。從連結自身的身體與心靈，到連結東方與西方的身體觀，再到連結個體與宇宙，本書處處體現著「連結」的重要性。在原子化、疏離感日益增強的現代社會，這種對連結的強調，提醒我們重新審視自己與他人、與環境、與更廣闊世界的關係，或許能在其中找到歸屬感與生命的意義。

結語：以身體為軸，旋動生命的無限可能

《武學世家的兒女‧漩能量》不僅僅是一本介紹太極新功法的書籍，它更像是一位經驗豐富、充滿智慧的嚮導，邀請讀者踏上一場回歸自身、探索生命潛能的旅程。透過作者潘師範的生命故事、對武學與哲理的深刻洞見，以及「旋勁流深：潘師範太極旋動十三式」這套創新而實用的功法，本書為生活在喧囂與壓力下的現代人，提供了一種尋回身體感知、安頓內在心神、提升生命能量的可能。

書中所強調的「旋動之力」，不僅是物理層面的脊柱旋轉，更象徵著生命能量的流動、心靈空間的拓展，以及與宇宙節律的共鳴。它提醒我們，即使在最僵滯、最受限的狀態下，只要找到那個核心的啟動點，以溫和而持續的螺旋方式向內探索、向外延展，就有可能打破束縛，重新獲得自由與活力。

閱讀本書，並嘗試練習其中的功法，或許無法立竿見影地解決所有問題，但它無疑提供了一個起點，一個讓我們重新關注身體、傾聽內在、學習與自己和諧共處的機會。在每一次的旋轉、伸展、呼吸之間，我們不僅是在鍛鍊身體，更是在進行一場與自我的深度對話，是在學習如何以更柔軟、更韌性的姿態，去面對生活的起伏與挑戰。

誠如書中所言，每個人都是獨特的生命體，都蘊藏著無限的潛能。或許，藉由「旋勁流深」的引導，我們都能找到屬於自己的那個「螺旋」，以身體為軸心，旋動出更健康、更平衡、更充滿活力的生命樣貌。這本書，值得每一個渴望在現代生活中尋找身心安頓與內在力量的人，細細品讀與實踐。它是一份來自武道傳承的珍貴贈禮，也是一盞照亮內在探索之路的溫暖明燈。