【讀書心得】懂生，才懂死

作者：佩瑪‧丘卓

原文作者：Pema Chödrön

譯者：雷叔雲

出版社：心靈工坊

出版日期：2024/06/07

語言：繁體中文

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《懂生，才懂死》這本書讓我們重新審視生死的關係，並以佛教的中陰教法引導我們去面對死亡。書中的觀點強調了生死並非兩個孤立的階段，而是彼此連續且密不可分的部分。佩瑪·丘卓從《西藏度亡經》的經義中提取了核心思想，向讀者展示了如何以開放的心態去看待生命和死亡，進而教導我們如何在生死之間找到內心的平靜與解脫。

書中提到的「中陰」是指生命和死亡之間的過渡狀態，這個概念在藏傳佛教中具有深遠的意義。佩瑪指出，在我們日常生活中的每一個瞬間，實際上都在經歷不同形式的過渡：無論是醒來、入睡，還是情感的波動，如快樂、憤怒、焦慮、嫉妒等等，都是中陰的一種表現。這意味著我們的一生也是一場中陰的體驗，只有當我們能夠真正理解這一點，我們才能夠在死亡來臨時從容面對。

本書的核心信息是，生與死並非兩個對立的概念，而是相互交織的部分。我們如何度過此生，將直接影響我們如何面對死亡。佩瑪鼓勵我們以好奇的心態去面對生命的無常，而不是恐懼或抗拒。她主張，當我們能夠接受生命中的變化與不確定性時，死亡不再是一個可怕的終結，而是一場持續不斷的旅程。

佩瑪·丘卓在書中用淺白的語言闡述了中陰的三個階段：臨終中陰、法性中陰與受生中陰。臨終中陰是指人在臨終時的過渡狀態；法性中陰則是指靈魂離開肉體後進入的狀態；受生中陰則是指靈魂準備投胎轉生的階段。她特別強調了在這些階段中保持正念與覺察的重要性，因為這將直接影響我們是否能夠在中陰過程中獲得解脫，或是再次進入輪迴。

書中的一個重要觀點是，我們的內心習性將決定我們的死亡體驗。也就是說，倘若我們在生前養成了平靜、開放、無執著的心態，那麼在面對死亡時，我們將能夠更加從容不迫，甚至能夠藉此機會得到心靈的解脫。反之，如果我們在生前充滿恐懼、焦慮、貪欲和執著，那麼這些情感將在死亡過程中加劇我們的痛苦，讓我們難以達到真正的平靜。

這樣的觀點讓我們反思，當我們經常在日常生活中逃避變化和痛苦時，實際上是在逃避生死的真相。佩瑪告訴我們，無論我們喜歡與否，生命的本質就是無常。這種無常不僅體現在我們的物質環境中，也體現在我們的內心世界中。念頭、情感、關係、財富、地位，這些都只是一個過渡，而我們往往執著於這些事物，錯誤地認為它們是永久的。

書中的教導指出，當我們對生死有了更深入的理解，我們的生活質量將大大提升。這不是一個與死亡對抗的過程，而是一種對死亡的接納與理解。我們需要放下對死亡的恐懼，學會與死亡和平共處。這種態度不僅能讓我們在臨終時更加平靜，也能讓我們在生活中活得更加充實。

佩瑪的教導不僅適用於佛教徒，對於非佛教徒來說，這也是一種能夠啟發人心的智慧。她強調，我們每個人都有能力在日常生活中練習正念與慈悲，這不僅能幫助我們面對生死，還能讓我們的生活變得更加有意義和充滿愛心。正如書中所說，死亡並不可怕，真正需要我們關注的是我們如何面對生活中的每一個當下。

另外，佩瑪提到的「開放的心」是另一個重點。這種心態意味著不帶評判、不帶偏見地接受生命中的每一個經驗，無論是快樂還是痛苦。當我們能夠以這樣的心態去面對生活中的挑戰，我們將會發現，很多我們曾經認為無法接受的事物，其實並不可怕。這樣的心態不僅能讓我們在面對死亡時更加平靜，也能幫助我們在生活中找到真正的自由。

總的來說，《懂生，才懂死》這本書是一本充滿智慧和慈悲的靈性指南。它幫助我們以更積極和開放的方式去面對生死，並教導我們如何在日常生活中實踐正念與覺察。通過這本書，我們不僅能學會如何面對死亡，也能學會如何更加豐富和有意義地生活。佩瑪·丘卓的教導讓我們看到，生與死並非兩個對立的概念，而是生命旅程中的兩個不同階段。當我們能夠真正理解並接受這一點時，我們將能夠在死亡面前找到內心的平靜，並在生活中活出真正的自由。

這本書也提醒我們，面對死亡不僅僅是臨終前的事，它是我們每天都在進行的修行。每天的每一個選擇、每一個念頭，都是我們在練習如何面對最終的離去。因此，佩瑪鼓勵我們不僅要關注死亡，更要專注於如何更好地生活。正如她所說：「懂生，才懂死。」當我們能夠在生活中找到內心的平靜與開放，我們也將能夠在死亡來臨時從容不迫，帶著微笑迎接這場生命的最終過渡。